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TRAINING 4-7-8呼吸法とは?簡単なやり方とそのリラックス効果を解説!! 本記事にはプロモーションが含まれています。4-7-8呼吸法とは?「寝つきが悪い」「ストレスで気持ちが落ち着かない」そんな悩みを抱えていませんか?4-7-8呼吸法 は、アメリカの医師アンドルー・ワイル博士 が提唱した呼吸法で、簡単なリズムで呼... 2025.03.29 TRAINING
TRAINING 腹式呼吸の正しいやり方と驚きの効果!ストレス軽減・自律神経を整える方法 本記事にはプロモーションが含まれています。「最近ストレスが多くて疲れが取れない…」「呼吸が浅くなっている気がする…」そんなあなたにおすすめなのが腹式呼吸です。腹式呼吸を習慣にすると、ストレス軽減・自律神経の調整・ダイエット効果など、さまざま... 2025.03.28 TRAINING
TRAINING 【簡単‼️】【1日5分でリラックス!】ストレスを減らす簡単な呼吸法5選 本記事にはプロモーションが含まれています。「最近ストレスがたまって疲れやすい…」そんなあなたにおすすめなのが、簡単な呼吸法 です。実は、深い呼吸をするだけでストレスが軽減 し、心も体もリラックスできます。本記事では、 1日5分でできるストレ... 2025.03.28 TRAINING
TRAINING 【家でできる簡単トレーニング10選】簡単‼️初心者向けトレーニング 本記事にはプロモーションが含まれています。「運動したいけど、ジムに行く時間がない…」「家で簡単にできる運動を知りたい!」そんな方のために、自宅でできる簡単なエクササイズ10選 を紹介します。運動不足の解消やダイエットにも効果的! 初心者でも... 2025.03.27 TRAINING