TRAINING

本記事にはプロモーションが含まれています。「最近ストレスが多くて疲れが取れない…」「呼吸が浅くなっている気がする…」そんなあなたにおすすめなのが腹式呼吸です。腹式呼吸を習慣にすると、ストレス軽減・自律神経の調整・ダイエット効果など、さまざま...

本記事にはプロモーションが含まれています。「最近ストレスがたまって疲れやすい…」そんなあなたにおすすめなのが、簡単な呼吸法 です。実は、深い呼吸をするだけでストレスが軽減 し、心も体もリラックスできます。本記事では、 1日5分でできるストレ...

本記事にはプロモーションが含まれています。「運動したいけど、ジムに行く時間がない…」「家で簡単にできる運動を知りたい！」そんな方のために、自宅でできる簡単なエクササイズ10選 を紹介します。運動不足の解消やダイエットにも効果的！ 初心者でも...