FOOD 腸内環境を整えるためのサプリメントの選び方と効果【便秘・下痢・肌荒れ対策】
腸内環境は健康に深く関わっており、腸内フローラのバランスが整うことで消化や免疫機能、さらには精神的健康にも良い影響を与えることがわかっています。腸内環境を整えるために多くの人がサプリメントを取り入れていますが、どのサプリメントを選べばよいの...
Nadeshiko
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ポイ活 【初心者必見‼️】ポイ活向けおすすめクレジットカード5選＆注意点
ポイ活（ポイント活動）は、日々の買い物でポイントを貯めて、お得に商品やサービスをゲットする方法として、今や多くの人に支持されています。そのため、ポイ活を効率的に進めるためには、クレジットカード選びが重要です。この記事では、ポイ活初心者にもぴ...
ポイ活 ポイ活とは？初心者が今日から始められる簡単ステップとおすすめの方法
最近よく耳にする「ポイ活」お金をかけずにポイントを貯めて、節約やお得な買い物ができると話題ですが実際どんなことをするのかよくわからない…そんな方も多いのではないでしょうか？この記事では、ポイ活初心者でも今日からすぐ始められる方法や、おすすめ...
FOOD 【低GI食品でニキビ改善‼️】大学研究が証明する効果とエビデンス
本記事にはプロモーションが含まれています。ニキビに悩んでいる方にとって、食事が肌の状態に与える影響は無視できません。食べ物が血糖値やインスリンに与える影響が、肌に現れることがあるからです。最近では、低GI（グリセミックインデックス）食品がニ...
TRAINING ノルディックウォーキングとは？健康増進と体力維持に最適な運動法！！
本記事にはプロモーションが含まれています。ノルディックウォーキングとは？ノルディックウォーキングは、特別なポールを使って歩く運動法です。元々はスキー選手のトレーニング法として始まりましたが、現在では全身をバランスよく鍛える健康法として広まり...
TRAINING 【自宅で簡単‼️】運動で脳が若返る！高齢者の認知機能向上に効果的なトレーニングとは？
本記事にはプロモーションが含まれています。この記事で分かること💡• 有酸素運動と筋トレを組み合わせることで認知機能が向上する理由• フロリダ大学の研究結果• 高齢者におすすめの有酸素運動と筋力トレーニング有酸素×筋トレで脳を鍛える！フロリダ...
TRAINING 【自宅で簡単‼️】スロースクワットのやり方と効果！健康寿命を延ばす正しいやり方とは？
本記事にはプロモーションが含まれています。この記事でわかること💡• スロースクワットとは何か？• スロースクワットの具体的なやり方• 科学的に証明されたスロースクワットの効果スロースクワットとは？スロースクワットは、東京大学名誉教授・石井直...
TRAINING ボックス呼吸法とは？自律神経を整え、集中力を高めるおすすめの呼吸法
本記事にはプロモーションが含まれています。この記事で分かること💡✅ ボックス呼吸法とは？基本のやり方✅ ストレス軽減・集中力アップ・睡眠改善の効果✅ 実践のポイント＆おすすめのタイミング✅ 効果を高めるためのアイテム紹介ボックス呼吸法とは？...
TRAINING ライオンの呼吸とは？ストレス解消＆顔の引き締めに効果的なヨガ呼吸法
本記事にはプロモーションが含まれています。この記事で分かること💡✅ ライオンの呼吸とは？基本のやり方✅ 顔の筋肉を鍛える＆ストレス解消の効果✅ 実践のポイント＆おすすめのタイミング✅ 効果を高めるためのアイテム紹介ライオンの呼吸とは？「ライ...
TRAINING 片鼻呼吸法の効果とやり方｜ストレス軽減・集中力アップ・睡眠改善に最適な呼吸法
本記事にはプロモーションが含まれています。片鼻呼吸法とは？「ストレスを減らしたい」「集中力を高めたい」と思ったことはありませんか？片鼻呼吸法（ナディ・ショーダナ） は、ヨガの呼吸法の一つで、鼻の片方ずつを使って呼吸をする 方法です。古くから...